당근영양소1 당근 효능, 당근과 함께 어울리는 음식과 조리법 눈에 좋은 채소로 알려진 당근은 이 밖에도 여러 가지 좋은 효능들이 있습니다. 다이어트에도 효과적인 당근의 효능에 대해 알아보고, 당근과 함께 어울리는 음식과 조리법에 대해 정리해 보겠습니다. 당근 효능 10가지 1. 눈 건강 효과 : 비타민A가 풍부한 당근은 눈 건강에 도움이 되며, 매일 당근 반 개 정도 먹으면 하루 비타민 권장량이 될 정도로 비타민이 풍부합니다. 눈 건강과 관련된 눈의 피로, 안구 건조증, 야맹증과 황반 변성 등을 예방하고 좋은 도움을 줍니다. 2. 다이어트 효과 : 당근은 식이섬유가 풍부하여 배변과 복부 지방 감소에 도움을 주고, 당근의 리코펜 성분은 지방 연소에 도움이 됩니다. 지방을 연소하며 체중 감량에 도움을 주는 당근은 다이어트에 필수 채소라 할 수 있습니다. 3. 암 예방.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음
