허리통증수면자세1 허리 통증 없애는 수면 방법과 완화 방법 소개 숙면을 방해하는 허리통증은 척추질환이 있는 사람들은 관리가 필요합니다. 잠자리 자세가 틀어지면 근육이 긴장되고 허리통증이 악화될 수 있습니다. 수면자세 교정으로 허리통증을 줄여줄 수 있습니다. 허리통증을 없애는 수면 방법과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 허리통증 없애는 수면 방법, 완화 방법은? 1. 무릎 아래에 쿠션 받치고 자기 (허리디스크) : 바른 자세로 누워 천장을 바라보고 무릎 밑에 베개를 받쳐 주는 것은 허리디스크 환자들에게 좋습니다. 무릎이 높아지면 허리에 S자 곡선을 주어 척추에 부담을 덜어주게 되어 통증을 완화시켜 줍니다. 몸을 움츠리고 엎드려 자는 사람들은 척추 압박으로 통증을 높일 수 있습니다. 2. 반듯한 자세로 눕기 (강직성 척추염) : 강직성 척추염의 환자들은 반듯한 자세로 .. 2023. 7. 17. 이전 1 다음
