탄산수 다이어트 및 세안 효과

탄산수는 톡 쏘는 청량감이 있으며 낮은 칼로리로 여성분들이 다이어트에 많이 이용하고 있습니다. 탄산수의 효능과 부작용, 다이어트를 위해 필요한 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

탄산수

 

 

탄산수란?

탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 생기는 탄산이 들어있는 물을 말합니다. 탄산수는 제조기를 사용하면 누나가 쉽게 탄산수를 만들 수 있으며 향미가 들어가지 않은 탄산수는 약한 신맛을 내며 PH는 3~4 정도의 약산성을 띱니다. 건강에 도움이 되기 때문에 일부 사람들은 약수 취급을 하기도 합니다. 

 

 

탄산수의 효능 BEST 6

탄산수의 효능 6가지를 알아보겠습니다.

 

 

첫 번째, 높은 포만감과 낮은 칼로리가 있습니다.

당분과 열량이 거의 없지만 물에 비해 포만감이 높으며, 칼로리가 낮고 청량감이 좋은 음료입니다. 다이어트 음료로 많이 이용되고 있습니다. 하지만 직접적인 효과는 없습니다.

두 번째, 변비에 좋습니다. 

섭취된 탄산은 터지면서 입 속에 있는 점막을 자극합니다. 자극된 점막은 침의 분비를 도와 위장 운동을 촉진시키고, 그 때문에 변비 효과에 탁월한 음료로 알려져 있습니다.

세 번째, 피부미용에 좋은 음료로 알려져 있습니다.

각질 제거와 노폐물 제거에 효과가 좋고, 혈액순환에 도움을 주어 산소 공급을 원활하게 만들어 줍니다. 때문에 맑고 투명한 피부를 만들어 줄 수 있습니다.

네 번째, 비린내 제거에 효과적입니다.

생선이나 고기의 비린내를 제거하기 위해 탄산수를 이용하기도 하는데, 탄산수에 식재료를 담근 후 요리하면 좋습니다. 잡내뿐만 아니라 육질도 부드럽게 하는 효과가 있습니다.

다섯 번째, 튀김 요리 시 반죽 단계에 탄산수를 조금 넣으면 훨씬 바삭하고 맛있는 튀김을 만들 수 있습니다.

여섯 번째, 얼룩 제거에 효과적입니다.

음료나 음식이 옷 등에 묻었을 때 탄산수를 이용해 5분 정도 담근 후 제거하면 됩니다. 찌들거나 묵은 때 제거에도 효과적입니다. 

 

 

탄산수 부작용 BEST 5 

탄산수 부작용 5가지 입니다.

 

 

첫 번째, 위가 약한 분들에게는 부담이 될 수 있습니다.

청량감을 주는 이산화탄소는 산성의 성질이기 때문에 체내로 흡수되었을 때 위벽을 약하게 만들거나 위산의 분비량을 증가시킬 수 있습니다. 그 때문에 위벽이 약한 분, 위장 환자들은 주의가 필요합니다. 또한 분비된 위산으로 음식물 역류 현상과 위염이 생길 수 있고, 잦은 역류로 인해 역류성 식도염으로 이어질 수 있습니다.

두 번째, 소화불량이 나타날 수 있습니다.

소화가 약한 분, 아직 덜 소화된 상태에서 탄산수를 마시면 소화불량 상태가 될 수 있습니다. 탄산수는 청량감으로 마시고 그 후 나오는 트림으로 소화가 되는 거라 생각하는 분들이 많습니다. 이것은 소화가 되서가 아니라 탄산수로 인해 트림이 나오는 것이며, 탄산가스로 인한 복부 팽만과 소화불량으로 이어질 수 있습니다. 상황과 상태에 따라 적절하게 드시길 권해드립니다.

세 번째, 복통을 유발할 수 있습니다.

탄산수는 가스를 차게 만드는데, 운동을 하기 전에 탄산수의 섭취는 위산 분비를 과하게 증가하게 만들어 복통을 일으킬 수 있습니다.

네 번째, 운동선수들에게는 주의가 필요합니다.

탄산수의 탄산은 몸속에서 녹으면서 복부를 팽만하게 만듭니다. 팽만감은 포만감으로 다이어트에 이용하시는 분들도 많습니다. 하지만 운동선수들에게는 이러한 포만감으로 물을 적게 마시게 되는 효과가 있고, 그렇기에 땀을 흘리면 물로 보충이 되어야 하는 운동선수들에게는 좋지 않습니다.

다섯 번째, 법랑질의 부식을 도와 치아 손상을 일으킬 수 있습니다.

탄산수의 산도는 한국은 PH3에서 PH4, 외국은 PH5 정도 된다 합니다. 이는 치아의 겉표면인 법랑질을 부식시킬 수 있는 수치입니다. 따라서 잦은 탄산수의 섭취는 치아의 손상과 부식을 초래할 수 있으니 주의가 필요합니다. 치아에 좋지 않은 콜라와 사이다는 PH 2에서 3 정도이며, 치아와 직접적으로 닿지 않는 것이 좋다 합니다. 그렇기에 빨대 이용을 하는 것이 좋습니다. 마신 후에는 물로 충분히 헹궈 주는 것도 좋은 방법입니다. 

 

 

탄산수 다이어트와 세안 효과

탄산수 다이어트 효과와 세안 효과에 대해 알아보겠습니다.

 

 

탄산수 다이어트 효과

탄산수를 마시면 복부에서 터지는 탄산과 거품으로 인해 포만감을 느끼게 됩니다. 이는 식욕과 식사의 양을 줄여줄 수 있어 다이어트하는 분들에게 많이 애용되고 있습니다. 하지만, 제조과정에서 사용되는 설탕, 인공 감미료, 착색료 등으로 오히려 체중이 늘어날 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 탄산수는 포만감의 느낌만 있을 뿐이지 다이어트에 좋은 영향은 없습니다. 다이어트에 효과를 보시려면 적절한 운동과 식사량 조절이 필요합니다.

 

 

탄산수 세안 효과

탄산수로 세안하면 노폐물 제거로 맑고 깨끗한 피부를 만들 수 있다는 이야기를 들어 보셨나요?

피부 미용에 신경 쓰시는 분들이 많이 하는 세안 방식입니다. 탄산수와 물을 1대 1의 비율로 섞어하는 것이 좋다 합니다. 하지만 과학적으로 입증된 것은 없습니다. 그렇기에 과도한 탄산수 세안은 피부를 자극시켜 붉게 만드는 부작용을 초래할 수 있으니 주의가 필요합니다. 

 

 

지금까지 탄산수의 효능 및 부작용과 함께 다이어트와 세안에 미치는 효과에 대해 알아보았습니다.