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건강 생활 정보99

노화의 원인과 피부 건강 관리법, 나쁜 습관 정리 노화는 조직과 세포의 기능적 능력이 점차 줄어드는 생물학적 과정입니다. 생물에 따른 생명의 주기에 따라 나타나는 것으로 환경적, 유전적 요인, 생활 습관 등에 따라 영향을 받게 됩니다. 노화의 원인과 피부 건강 관리법, 나쁜 습관에 대해 알아보겠습니다. 노화의 원인 첫 번째, 유전적인 원인이 있습니다. 노화는 유전의 영향을 받는데, 유전자는 생물학적 기능과 개인마다의 특성에 긴요한 기능을 합니다. 노화 또한 유전자의 작용으로 나타나는데, 유전적 원인은 개인의 노화 속도에 영향을 주고, 질병 생성의 가능성을 열어주게 됩니다. 두 번째, 호르몬의 변화입니다. 일부의 호르몬 분비량이나 조절 기능은 노화에 반영된다 합니다. 특히 여성의 경우, 여성호르몬인 에스트로겐의 감소로 생식기능의 변화와 같이 노화를 빠르게.. 2023. 6. 6.
근력 운동의 종류와 초보자의 맞춤 근력 운동 근력 운동의 종류와 초보자의 맞춤 근력 운동에 대해 알아보겠습니다. 근력 운동이란 근육을 강화시키는 것으로 중량을 가지고 몸의 부하를 주는 운동입니다. 점차 중량을 늘리고 꾸준히 운동하면 탄탄한 몸의 운동 효과를 만들어낼 수 있습니다. 단, 체력에 따라 중량을 선택하셔야 하며 나에게 맞는 운동을 찾아 적절하게 운동하시길 권해드립니다. 근력 운동의 종류 체중을 이용하여 하는 맨몸운동과 기구를 이용하여 운동하는 기구(머신) 운동, 덤벨과 바벨, 케틀벨 등을 이용하여 하는 프리웨트가 있습니다. 첫 번째 맨몸운동입니다. 맨몸운동은 필라테스나 요가, 팔 굽혀 펴기와 턱걸이, 윗몸일으키기 등이 있으며 장점으로는 기구 운동보다는 쉽게 할 수 있으며 소도구들을 이용하면 초보와 중급 이상의 분들도 효과를 보실 수 있습니.. 2023. 6. 2.
중이염의 증상과 치료 방법 및 예방하는 방법 귀는 외이, 중이, 내이로 구분하는데 중이 강 안에 염증이 생기는 것을 말합니다. 발병되는 시기에 따라서 급성 중이염, 만성 중이염이 있으며, 염증성 물질의 종류에 따라 장액성 중이염(장액성 분비물), 화농성 중이염(농성 분비물)으로 나눌 수 있습니다. 소아에게 많이 걸리는 급성 중이염은 초기에 항생제 등의 약물로 치료를 하는 것이 원칙이며, 만성 중이염은 수술적 치료가 필요합니다. 중이염의 증상 1. 귀의 통증이 있습니다. 중이 강 안의 삼출액이 고막을 밀어 부불어 오르게 되면 통증이 발생됩니다. 영아의 경우는 통증을 말로 표현할 수 없기에 보채거나 귀를 잡아당기며 평상시보다 많이 울 수 있습니다. 누워 있거나 씹을 때, 빨 때 등으로 귀의 통증이 심할 수 있어 잘 먹지도, 자지도 않을 수 있습니다. .. 2023. 6. 2.
비염의 증상과 원인 좋은 생활 습관 비염의 증상과 원인 생활습관의 개선에 대해 알아보겠습니다. 비염은 삶의 질을 떨어뜨리고, 치료가 쉽지 않은 질환입니다. 비염은 콧물, 재채기, 코막힘이나 가려움 중에서 한 가지 이상 동반하는 증상을 갖는 비점막의 염증성 질환을 말합니다. 하지만 비강 내의 염증반응을 확인하는 것이 어렵기 때문에 대체적으로 콧물과 재채기, 코막힘, 가려움 등의 증상으로 진단을 합니다. 비염의 증상 비염의 증상은 4가지로 나눠 설명 드릴수 있습니다. 첫 번째 만성입니다. 만성 비염은 코 막힘이 주된 증상으로 주로 좌우가 교대로 막힙니다. 대게 오전에는 콧물과 코 막힘의 증상이 심하지만 오후가 되면서 점차 좋아집니다. 보통은 맑은 콧물 색을 띠지만 세균의 감염이 있는 경우는 황록색의 화농성 비루로 발전할 수 있고, 만성 비염은.. 2023. 6. 1.