건강 생활 정보99 코골이 원인 고치는 법 방지밴드기구 종류 코골이는 수면 중에 발생하는 소리로, 호흡 중에 공기가 제대로 통과하지 못할 때 나는 소리입니다. 코골이의 원인과 고치는 법, 방지 기구와 밴드 종류에 대해 상세히 알아보겠습니다. 코골이의 원인 코골이의 원인으로 크게 5가지로 정리해 볼 수 있습니다. 1. 잠을 자는 동안 특히 피곤할 때 심하게 코를 고는 경우가 있습니다. 이는 우리 몸이 피곤한 만큼 호흡기, 코 내의 공간에 있는 점막이 부어서 숨쉬기를 어렵게 만드는 현상입니다. 호흡이 어려워질 때, 코를 고는 것은 더 많은 공기를 얻기 위한 자연적인 반응입니다. 2. 코골이가 평소 없던 사람들도 음주 후 수면할 때는 코골이를 하기도 하는데, 술은 혈관을 확장시켜 호흡기를 좁게 하여 공기가 몸 안으로 들어오는 양이 줄어들기 때문에 숨쉬기가 어려워져 코골.. 2023. 10. 19. 중년 40~50대 여성에게 좋은 영양소 음식 건강 문제 생활 습관 40~50대 중년 여성에게는 신체적 변화가 많이 나타납니다. 폐경을 겪으면서 에스트로겐 수준이 감소하게 되는데, 이로 인해 피부 탄력이 떨어지고, 주름이 생기며, 뼈 밀도 감소로 골다공증의 위험도 높아지게 됩니다. 또한 유방의 크기도 작아져 정신적으로 힘든 시기를 겪을 수 있습니다. 중년 여성에게 좋은 영양소와 음식, 건강문제, 도움 되는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 중년 40~50대 여성에게 좋은 10가지 영양소와 음식 1. 칼슘 칼슘은 건강한 치아와 뼈를 유지하기 위해 필요한 필수 영양소입니다. 뼈 뿐만아니라, 근육의 기능과 신경 전달, 혈액 응고 등에도 중요한 도움을 줍니다. 중년이 되면 골다공증 위험이 높아지기 때문에 칼슘 섭취는 특히 중요하다 할 수 있습니다. 칼슘 음식 : 우유, 치즈, 요.. 2023. 10. 18. 기름진 음식과 어울리는 차 BEST 10 기름진 음식은 건강에 좋지 않은데, 함께 마시면 소화를 돕고 기름진 음식과 어울리는 차 BEST 10가지를 소개해 드리겠습니다. 소화를 돕고, 무거운 음식을 가볍게 만들 차 BEST 10입니다. 기름진 음식과 어울리는 차 BEST 10 기름진 음식과 어울리는 차 10가지를 정리해 보았습니다. 다양한 종류의 차는 소화를 돕고, 기름진 음식의 특정 측면을 보완하는데 도움을 줍니다. 1. 페퍼민트 차 : 페퍼민트 차는 페퍼민트 식물에서 만들어지는 차로, 허브 차 중에서도 인기가 많은 차입니다. 페퍼민트 잎을 사용하여 만들어 상쾌한 민트 향과 맛을 냅니다. 페퍼민트 차는 소화를 촉진하고 기름진 음식의 뒷맛을 개선해 줍니다. 또한, 차 한 잔으로 상쾌한 신선함을 느낄 수 있으며 스트레스 완화에 도움을 주고, 카페.. 2023. 10. 11. 독감 백신 매년 맞아야 할까? 독감 백신 매년 맞아야 할까? 해마다 가을이면 유행하는 독감은 그대로 방치하다간 폐렴과 같은 합병증으로 번져 생명을 위협할 수 있습니다. 독감 백신을 맞아야 하는 이유와 효과적인 시기, 독감의 종류와 예방 접종 대상자에 대해 알아보겠습니다. 독감 백신 맞아야 하는 이유 독감이 유행하는 계절이 왔습니다. 독감은 감기로 생각하는 사람들이 많은데 감기와는 다른 질병입니다. 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기질환인 독감은 감기와 증상이 비슷하지만 고열과 두통, 설사, 복통 그리고 근육통까지 동반합니다. 감염력이 엄청난 독감은 코를 통해 침투되는 급성 호흡기 질환입니다. 면역력이 떨어지는 환절기에는 건강한 어른들도 쉽게 걸리고 심한 통증을 동반합니다. 면역력이 약한 영유아, 청소년과 노인, 만성질환자인 사람들.. 2023. 9. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 25 다음
