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건강 생활 정보99

회전근개 증후군, 어깨 통증의 원인과 증상, 치료 방법 및 생활 가이드 팔을 들 수가 없을 정도로 어깨 통증이 오는 것을 최전근개증후군이라 합니다. 이는 외상이나 퇴행성의 변화 등으로 회전근개가 변형되었거나 손상 또는 파열된 질환입니다. 어깨에서 마찰되는 소리나 어깨 주변의 통증을 느낄 수 있습니다. 손상 정도에 따라 수술을 결정합니다. 회전근개 증후군의 원인과 증상, 치료방법, 생활가이드에 대해 알아보겠습니다. 회전근개 증후군의 원인 회전근개 증후군은 연령이 높아지면서 생기는 퇴행성 질환이긴 하지만 내인성, 외인성, 외상성, 환경적 등의 여러 원인으로 발생될 수 있습니다. 손을 바닥에 짚고 넘어졌을 때, 세게 부딪혔을 때 등의 외상성 원인과 압력의 증가나 견봉과의 마찰 등으로 발생하는 외인성 원인, 혈관 분포 감소 등으로 발생하는 내인성 요인과 퇴행성 변화, 어깨를 과하게.. 2023. 7. 19.
허리 통증 없애는 수면 방법과 완화 방법 소개 숙면을 방해하는 허리통증은 척추질환이 있는 사람들은 관리가 필요합니다. 잠자리 자세가 틀어지면 근육이 긴장되고 허리통증이 악화될 수 있습니다. 수면자세 교정으로 허리통증을 줄여줄 수 있습니다. 허리통증을 없애는 수면 방법과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 허리통증 없애는 수면 방법, 완화 방법은? 1. 무릎 아래에 쿠션 받치고 자기 (허리디스크) : 바른 자세로 누워 천장을 바라보고 무릎 밑에 베개를 받쳐 주는 것은 허리디스크 환자들에게 좋습니다. 무릎이 높아지면 허리에 S자 곡선을 주어 척추에 부담을 덜어주게 되어 통증을 완화시켜 줍니다. 몸을 움츠리고 엎드려 자는 사람들은 척추 압박으로 통증을 높일 수 있습니다. 2. 반듯한 자세로 눕기 (강직성 척추염) : 강직성 척추염의 환자들은 반듯한 자세로 .. 2023. 7. 17.
여름철 모기, 퇴치하는 방법 폭염과 폭우가 계속되면서 말라리아 매개모기가 5배가량 급증했다 합니다. 비가 많이 오면 서식하기 좋은 곳이 많고, 온도가 높아지면 유충의 성장 속도도 빨라지기 때문입니다. 모기 퇴치 방법을 통해 여름철 모기로부터 자유로워질 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 모기 퇴치하는 방법 1. 모기 퇴치제 뿌리기 : 외출 시 선크림을 바른 후 모기 방충제나 퇴치기를 피부에 뿌려주는 것입니다. 방충제는 DEET 성분이 약 30~50% 정도 포함된 것을 이용하는 것이 좋습니다. 생후 2개월 미만인 아기에게는 사용하지 않습니다. 미국의 방충제 중 피카리딘 방충제는 자주 뿌려줘야 하지만 뿌릴 때 냄새와 감촉이 나쁘지 않고 DEEP처럼 가소성이 없습니다. 피카리딘도 DEEP 방충제처럼 효과가 좋으며 생후 2개월 이상된 아.. 2023. 7. 17.
식이섬유, 뭘 먹는게 좋을까? 식이섬유도 다양한 종류가 있습니다. 종류에 따라 특징도 다양하기 때문에 몸에 좋은 역할도 다릅니다. 나에게 맞는 식이섬유를 섭취하면서 영양균형까지 갖출 수 있도록 식이섬유, 뭘 먹는 게 좋을지에 대해 알아보겠습니다. 식이섬유, 뭘 먹을까요? : 식이섬유도 모두 같은 종류가 아닙니다. 당의 연결에 따라 식이섬유의 종류가 다르다고 할 수 있습니다. 연결된 당에 따라 포도당이 연결된 섬유소인 셀룰로오스가 있고, 갈락토오스란 당이 연결된 펙틴이 있습니다. 섬유소는 종류에 따라 특징도 다양합니다. 당뇨병이나 변비에 좋은 섬유소가 있는 것처럼 특징에 따라 몸에 끼치는 영향이 다릅니다. 또한, 같은 식품이라도 부위에 따라 섬유소의 종류도 다양합니다. 식물 세포 벽을 만드는 식이섬유 : 식물성 식품에 유용한 식이섬유가.. 2023. 7. 14.

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